Calori Appen för att äta gott
Utforska Calori
Gå ner i vikt Bygg muskler Håll koll på vikten Alla funktioner Allt som appen gör Logga mat på ditt sätt Calori AI Laga, planera, handla Din kropp, följd Bättre tillsammans Fungerar där du är
Produkter Streckkoder och Calori Score Recept Offentliga recept med näringsvärden Livsmedel Matsidor med fakta Räknare BMI, kalorier, makronutrienter med mera Övningar Promenader, löpning, sport och annat Matdagbok Anteckningar om att äta bra Jämför appar Vanliga frågor Svar på vanliga frågor
Om oss Vilka vi är och varför
Hälsokalkylatorer/Kroppsfettkalkylator

Kroppsfettkalkylator

Uppskatta kroppsfettprocent, fettmassa, fettfri massa och midja–längd-kvot med några måttbandstester.

Kroppsfettkalkylator

Förstå kroppsfett

Intervall för kroppsfett

  • Män: idrottare 6–13 %, vältränade 14–17 %, genomsnitt 18–24 %
  • Kvinnor: idrottare 14–20 %, vältränade 21–24 %, genomsnitt 25–31 %
  • Fetma: 25 % eller mer (män), 32 % eller mer (kvinnor)

Fettfri massa

Fettfri massa är allt som inte är fett: muskler, skelett, organ och vatten. Det är den massa du vill skydda vid viktnedgång och den styr ditt proteinbehov: cirka 2 g per kg fettfri massa om du tränar.

Midja–längd-kvot

  • Dela midjemåttet med längden i samma enhet
  • Under 0,5: hälsosamt för de flesta vuxna
  • 0,5–0,6: förhöjd hälsorisk
  • 0,6 eller mer: hög risk som bör diskuteras med vårdpersonal

Mät rätt

  • Midja: i höjd med naveln, avslappnad, efter utandning
  • Hals: strax under struphuvudet
  • Höft (kvinnor): där den är som bredast
  • Mät på morgonen före frukost

Bra att veta

Metoder med måttband ger en uppskattning. För en exakt mätning är DEXA-skanning referensen.

Fler kalkylatorer

BMI-kalkylatorIdealviktskalkylatorViktnedgångskalkylatorKaloribehovskalkylatorTDEE-kalkylatorBMR-kalkylatorMakrokalkylatorProteinbehovskalkylatorKaloriförbränning vid träningStegkalkylator

Dela eller lägg till på din webbplats

Calori

Appen för att äta gott: logga med foto, röst eller streckkod, laga mat och planera, följ din kropp och prata igenom det med Calori AI.

Produkt

Alla funktioner Gå ner i vikt Bygg muskler Håll koll på vikten

Funktioner

Matskanner via foto Röst- och textloggning Streckkodsläsare Matdagbok Calori AI Calori Live Insikter och rapporter Receptimport

Resurser

Produkter Recept Livsmedel Räknare Övningar Matdagbok Jämför

Företag

Om oss Vanliga frågor Kontakt Skapare

Juridiskt

Integritetspolicy Användarvillkor Hälsoinformation Cookiepolicy

© 2026 Calori Limited. Alla rättigheter förbehållna.

Lägg till kostnadsfria Kroppsfettkalkylator på din webbplats

Förhandsvisning

Inställningar

Kod att klistra in

Hela kalkylatorn finns i koden: ingen iframe och inget hämtas från Calori, så den fortsätter fungera precis som den klistras in. Klistra in den i sidans HTML.