Weet wat er op je bord ligt
Zeekraal
Calorieën en voedingswaarden
vers, rauw
13
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1 g
Koolhydraten1 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 13 kcal —
- Eiwit 1 g 2%
- Koolhydraten 1 g 0%
- Vet 0,2 g 0%
- Vezels 1,8 g 6%
- Suikers 0 g —
- Natrium 1180 mg 51%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0,09 µg 0%
- Vitamine C 1,1 mg 1%
- Vitamine D 0,06 µg 0%
- Vitamine E 0,49 mg 3%
- Vitamine K 79,3 µg 66%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 0,23 mg 1%
- Vitamine B6 0,04 mg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 39,7 mg 3%
- IJzer 2,6 mg 14%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 201 mg 4%
- Zink 0,5 mg 5%
- Mangaan 0,6 mg 26%
- Seleen 0,4 µg 1%
- Jodium 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1 g | 1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1,5 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2 g | 2 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 2,6 g | 2,5 g | 0,4 g |
Vragen over Zeekraal
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zeekraal?
100 g Zeekraal bevat 13 kcal, met 1 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zeekraal?
50 g Zeekraal bevat 7 kcal, met 0,5 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zeekraal?
150 g Zeekraal bevat 20 kcal, met 1,5 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zeekraal?
200 g Zeekraal bevat 26 kcal, met 2 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zeekraal?
250 g Zeekraal bevat 33 kcal, met 2,6 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 20283 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
