Weet wat er op je bord ligt
Varkenssteak van de ham
Calorieën en voedingswaarden
mager en vet, gegrild
141
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet5,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 141 kcal —
- Eiwit 23 g 46%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,5 g 7%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 0,73 µg 4%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 7,5 mg 47%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0,39 µg 16%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Fosfor 341 mg 27%
- Kalium 565 mg 12%
- Zink 3,2 mg 29%
- Seleen 13 µg 24%
- Jodium 1,2 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 23 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 34 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 57 g | 0 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensboutmager, gegrild215 kcal / 100 g
- Varkensboutgebraadmager, geroosterd174 kcal / 100 g
- Lamsboutsteaksgegrild, mager198 kcal / 100 g
- Varkensschenkelmager en vet, geroosterd258 kcal / 100 g
- Varkenslapje van de achterpootbeenloos, mager en vet scheidbaar, rauw123 kcal / 100 g
- Varkensvarkensbiefstukkengegrild, mager en vet247 kcal / 100 g
- Varkenslendensteaksgegrild, mager en vet, getrimd210 kcal / 100 g
- Varkensschoudersteaksnek, rauw, mager en vet168 kcal / 100 g
- Varkenspootvet, gebraden, zonder saus283 kcal / 100 g
- Magere varkenssteakgebakken, geroosterd, gefrituurd, gegrild of gebarbecued, zonder toegevoegd vet160 kcal / 100 g
Vragen over Varkenssteak van de ham
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenssteak van de ham?
100 g Varkenssteak van de ham bevat 141 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenssteak van de ham?
50 g Varkenssteak van de ham bevat 71 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenssteak van de ham?
150 g Varkenssteak van de ham bevat 212 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkenssteak van de ham?
200 g Varkenssteak van de ham bevat 282 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkenssteak van de ham?
250 g Varkenssteak van de ham bevat 353 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) M286 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
