Weet wat er op je bord ligt
Varkenssteak van de ham
Calorieën en voedingswaarden
mager, gestoofd
177
calorieënkcal per 100 g
Eiwit35 g
Koolhydraten0 g
Vet3,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 177 kcal —
- Eiwit 35 g 70%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,9 g 5%
- Verzadigd vet 1,7 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,7 mg 1%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 11 mg 69%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,38 µg 16%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Fosfor 307 mg 25%
- Kalium 464 mg 10%
- Zink 4,7 mg 43%
- Seleen 6,8 µg 12%
- Jodium 0,93 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 35 g | 0 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 18 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 53 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 70 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 88 g | 0 g | 9,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensboutmager, gestoofd, zonder saus213 kcal / 100 g
- Varkenslendensteaksstoofvlees, mager157 kcal / 100 g
- Varkensboutgebraadmager, geroosterd174 kcal / 100 g
- Varkensfiletlapjesstoofvlees, mager en vet212 kcal / 100 g
- Varkenslapje van de achterpootbeenloos, mager en vet scheidbaar, rauw123 kcal / 100 g
- Varkenspootvet, gebraden, zonder saus283 kcal / 100 g
- Varkensschenkelmager en vet, geroosterd258 kcal / 100 g
- Varkenssteakmager, gekookt, gestoofd, bereid in de magnetron, gepocheerd, gestoomd of gesudderd, zonder toegevoegd vet175 kcal / 100 g
- Varkensbiefstukgekookt266 kcal / 100 g
- Magere varkenssteakgebakken, geroosterd, gefrituurd, gegrild of gebarbecued, zonder toegevoegd vet160 kcal / 100 g
Vragen over Varkenssteak van de ham
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenssteak van de ham?
100 g Varkenssteak van de ham bevat 177 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenssteak van de ham?
50 g Varkenssteak van de ham bevat 89 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenssteak van de ham?
150 g Varkenssteak van de ham bevat 266 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkenssteak van de ham?
200 g Varkenssteak van de ham bevat 354 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkenssteak van de ham?
250 g Varkenssteak van de ham bevat 443 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,6 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) M411 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
