Weet wat er op je bord ligt

Turnover, seafood

Calorieën en voedingswaarden

207
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,4 g
Koolhydraten23 g
Vet7,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 207 kcal —
  • Eiwit 9,4 g 19%
  • Koolhydraten 23 g 8%
  • Vet 7,9 g 10%
  • Verzadigd vet 2,2 g 11%
  • Vezels 1,3 g 5%
  • Suikers 2,7 g —
  • Natrium 382 mg 17%
  • Cholesterol 16 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 13 µg 1%
  • Vitamine C 2,1 mg 2%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,81 mg 5%
  • Vitamine K 4,7 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folaat (B9) 53 µg 13%
  • Vitamine B12 0,46 µg 19%
  • Choline 22,6 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 89 mg 7%
  • IJzer 1,7 mg 9%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 122 mg 10%
  • Kalium 161 mg 3%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Seleen 17,9 µg 33%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2079,4 g23 g7,9 g
1 portie35 g723,3 g8,1 g2,8 g
2 porties70 g1456,6 g16 g5,5 g
½ portie17,5 g361,6 g4,1 g1,4 g
3 porties105 g2179,9 g24 g8,3 g
4 porties140 g29013 g33 g11 g
50 g50 g1044,7 g12 g4 g
150 g150 g31114 g35 g12 g
200 g200 g41419 g47 g16 g
250 g250 g51824 g58 g20 g

Vragen over Turnover, seafood

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Turnover, seafood?

100 g Turnover, seafood bevat 207 kcal, met 9,4 g eiwit, 23 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (35 g) Turnover, seafood?

1 portie (35 g) Turnover, seafood bevat 72 kcal, met 3,3 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (70 g) Turnover, seafood?

2 porties (70 g) Turnover, seafood bevat 145 kcal, met 6,6 g eiwit, 16 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (17,5 g) Turnover, seafood?

½ portie (17,5 g) Turnover, seafood bevat 36 kcal, met 1,6 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (105 g) Turnover, seafood?

3 porties (105 g) Turnover, seafood bevat 217 kcal, met 9,9 g eiwit, 24 g koolhydraten en 8,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (140 g) Turnover, seafood?

4 porties (140 g) Turnover, seafood bevat 290 kcal, met 13 g eiwit, 33 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Turnover, seafood?

50 g Turnover, seafood bevat 104 kcal, met 4,7 g eiwit, 12 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Turnover, seafood?

150 g Turnover, seafood bevat 311 kcal, met 14 g eiwit, 35 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 58126275 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels