Weet wat er op je bord ligt
Vada
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 266 kcal —
- Eiwit 13 g 26%
- Koolhydraten 27 g 10%
- Vet 9,7 g 12%
- Verzadigd vet 1,3 g 7%
- Vezels 5,8 g 21%
- Suikers 1,3 g —
- Natrium 315 mg 14%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 9,5 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,2 mg 15%
- Vitamine K 13,3 µg 11%
- Thiamine (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
- Niacine (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Folaat (B9) 247 µg 62%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 50,1 mg 9%
Mineralen
- Calcium 24 mg 2%
- IJzer 3,6 mg 20%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koper 0,4 mg 44%
- Seleen 0,1 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 13 g | 28 g | 9,7 g |
| 1 portie | 30 g | 80 | 3,8 g | 8,2 g | 2,9 g |
| 2 porties | 60 g | 160 | 7,7 g | 17 g | 5,8 g |
| ½ portie | 15 g | 40 | 1,9 g | 4,1 g | 1,5 g |
| 3 porties | 90 g | 239 | 12 g | 25 g | 8,8 g |
| 4 porties | 120 g | 319 | 15 g | 33 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6,4 g | 14 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 19 g | 41 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 26 g | 55 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 32 g | 69 g | 24 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Vada
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Vada?
100 g Vada bevat 266 kcal, met 13 g eiwit, 28 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (30 g) Vada?
1 portie (30 g) Vada bevat 80 kcal, met 3,8 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (60 g) Vada?
2 porties (60 g) Vada bevat 160 kcal, met 7,7 g eiwit, 17 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (15 g) Vada?
½ portie (15 g) Vada bevat 40 kcal, met 1,9 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (90 g) Vada?
3 porties (90 g) Vada bevat 239 kcal, met 12 g eiwit, 25 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (120 g) Vada?
4 porties (120 g) Vada bevat 319 kcal, met 15 g eiwit, 33 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Vada?
50 g Vada bevat 133 kcal, met 6,4 g eiwit, 14 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Vada?
150 g Vada bevat 399 kcal, met 19 g eiwit, 41 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 58175000 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
