Weet wat er op je bord ligt

Turnover or lean pocket

Calorieën en voedingswaarden

208
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten23 g
Vet7,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 208 kcal —
  • Eiwit 11 g 21%
  • Koolhydraten 23 g 8%
  • Vet 7,5 g 10%
  • Verzadigd vet 2,1 g 11%
  • Vezels 1,4 g 5%
  • Suikers 2,9 g —
  • Natrium 378 mg 16%
  • Cholesterol 29 mg 10%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 12 µg 1%
  • Vitamine C 3,2 mg 4%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,51 mg 3%
  • Vitamine K 4,4 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 3,9 mg 24%
  • Vitamine B6 0,21 mg 12%
  • Folaat (B9) 49 µg 12%
  • Vitamine B12 0,08 µg 3%
  • Choline 28,6 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 85 mg 7%
  • IJzer 1,7 mg 10%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 109 mg 9%
  • Kalium 168 mg 4%
  • Zink 0,74 mg 7%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Seleen 15,2 µg 28%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20811 g23 g7,5 g
1 portie35 g733,7 g8 g2,6 g
2 porties70 g1467,4 g16 g5,3 g
½ portie17,5 g361,9 g4 g1,3 g
3 porties105 g21811 g24 g7,9 g
4 porties140 g29115 g32 g11 g
50 g50 g1045,3 g12 g3,8 g
150 g150 g31216 g35 g11 g
200 g200 g41621 g46 g15 g
250 g250 g52027 g58 g19 g

Vragen over Turnover or lean pocket

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Turnover or lean pocket?

100 g Turnover or lean pocket bevat 208 kcal, met 11 g eiwit, 23 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (35 g) Turnover or lean pocket?

1 portie (35 g) Turnover or lean pocket bevat 73 kcal, met 3,7 g eiwit, 8 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (70 g) Turnover or lean pocket?

2 porties (70 g) Turnover or lean pocket bevat 146 kcal, met 7,4 g eiwit, 16 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (17,5 g) Turnover or lean pocket?

½ portie (17,5 g) Turnover or lean pocket bevat 36 kcal, met 1,9 g eiwit, 4 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (105 g) Turnover or lean pocket?

3 porties (105 g) Turnover or lean pocket bevat 218 kcal, met 11 g eiwit, 24 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (140 g) Turnover or lean pocket?

4 porties (140 g) Turnover or lean pocket bevat 291 kcal, met 15 g eiwit, 32 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Turnover or lean pocket?

50 g Turnover or lean pocket bevat 104 kcal, met 5,3 g eiwit, 12 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Turnover or lean pocket?

150 g Turnover or lean pocket bevat 312 kcal, met 16 g eiwit, 35 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 58126290 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels