Weet wat er op je bord ligt
Pierogi
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 195 kcal —
- Eiwit 5,3 g 11%
- Koolhydraten 29 g 10%
- Vet 6,1 g 8%
- Verzadigd vet 1,3 g 7%
- Vezels 0,9 g 3%
- Suikers 1,8 g —
- Natrium 474 mg 21%
- Cholesterol 4 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 5,3 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,98 mg 7%
- Vitamine K 7,9 µg 7%
- Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folaat (B9) 64 µg 16%
- Vitamine B12 0,08 µg 3%
- Choline 9,6 mg 2%
Mineralen
- Calcium 35 mg 3%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalium 107 mg 2%
- Zink 0,44 mg 4%
- Koper 0,06 mg 7%
- Seleen 13,4 µg 24%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5,3 g | 29 g | 6,1 g |
| 1 portie | 40 g | 78 | 2,1 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 porties | 80 g | 156 | 4,2 g | 23 g | 4,9 g |
| ½ portie | 20 g | 39 | 1,1 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 3 porties | 120 g | 234 | 6,3 g | 35 g | 7,4 g |
| 4 porties | 160 g | 312 | 8,4 g | 46 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2,6 g | 14 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7,9 g | 43 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Pierogi
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pierogi?
100 g Pierogi bevat 195 kcal, met 5,3 g eiwit, 29 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (40 g) Pierogi?
1 portie (40 g) Pierogi bevat 78 kcal, met 2,1 g eiwit, 12 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (80 g) Pierogi?
2 porties (80 g) Pierogi bevat 156 kcal, met 4,2 g eiwit, 23 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (20 g) Pierogi?
½ portie (20 g) Pierogi bevat 39 kcal, met 1,1 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (120 g) Pierogi?
3 porties (120 g) Pierogi bevat 234 kcal, met 6,3 g eiwit, 35 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (160 g) Pierogi?
4 porties (160 g) Pierogi bevat 312 kcal, met 8,4 g eiwit, 46 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pierogi?
50 g Pierogi bevat 98 kcal, met 2,6 g eiwit, 14 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pierogi?
150 g Pierogi bevat 293 kcal, met 7,9 g eiwit, 43 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 58121610 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
