Weet wat er op je bord ligt
Triticale
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 336 kcal —
- Eiwit 13 g 26%
- Koolhydraten 72 g 26%
- Vet 2,1 g 3%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,9 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 73 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 37 mg 3%
- IJzer 2,6 mg 14%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfor 358 mg 29%
- Kalium 332 mg 7%
- Zink 3,5 mg 31%
- Koper 0,46 mg 51%
- Mangaan 3,2 mg 140%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 13 g | 72 g | 2,1 g |
| 1 portie | 192 g | 645 | 25 g | 139 g | 4 g |
| 2 porties | 384 g | 1290 | 50 g | 277 g | 8 g |
| ½ portie | 96 g | 323 | 13 g | 69 g | 2 g |
| 3 porties | 576 g | 1935 | 75 g | 416 g | 12 g |
| 4 porties | 768 g | 2580 | 100 g | 554 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 20 g | 108 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 26 g | 144 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 33 g | 180 g | 5,2 g |
Vragen over Triticale
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Triticale?
100 g Triticale bevat 336 kcal, met 13 g eiwit, 72 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (192 g) Triticale?
1 portie (192 g) Triticale bevat 645 kcal, met 25 g eiwit, 139 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (384 g) Triticale?
2 porties (384 g) Triticale bevat 1290 kcal, met 50 g eiwit, 277 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (96 g) Triticale?
½ portie (96 g) Triticale bevat 323 kcal, met 13 g eiwit, 69 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (576 g) Triticale?
3 porties (576 g) Triticale bevat 1935 kcal, met 75 g eiwit, 416 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (768 g) Triticale?
4 porties (768 g) Triticale bevat 2580 kcal, met 100 g eiwit, 554 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Triticale?
50 g Triticale bevat 168 kcal, met 6,5 g eiwit, 36 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Triticale?
150 g Triticale bevat 504 kcal, met 20 g eiwit, 108 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169718 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
