Weet wat er op je bord ligt
Tonijnsalade-sandwich
Calorieën en voedingswaarden
witbrood
237
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten25 g
Vet10 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 237 kcal —
- Eiwit 13 g 25%
- Koolhydraten 25 g 9%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 1,4 g 5%
- Suikers 2,1 g —
- Natrium 350 mg 15%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 43 µg 5%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 3,2 mg 21%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Biotine (B7) 1,3 µg 4%
- Folaat (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 1,1 µg 46%
Mineralen
- Calcium 100 mg 8%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalium 151 mg 3%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,27 mg 12%
- Seleen 26 µg 47%
- Jodium 7 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 13 g | 25 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 6,3 g | 13 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 19 g | 38 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 25 g | 51 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 31 g | 63 g | 26 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Eiersalade-sandwichwitbrood243 kcal / 100 g
- Kipsaladesandwichwitbrood172 kcal / 100 g
- Broodje tonijnsaladehuisgemaakt229 kcal / 100 g
- Sandwich met traditioneel gesneden broodmet tonijn uit blik en mayonaise294 kcal / 100 g
- Tonijnsandwichvolkorenbrood, met Braziliaanse kaas, ijsbergsla, tonijn uit blik, tomaat en mayonaise156 kcal / 100 g
- Tonijn- tomaat- mayonaise- en sla-sandwichvolkoren boterhammenbrood, in blik218 kcal / 100 g
- Tonijn subsubway, op wit brood met sla en tomaat221 kcal / 100 g
- Ham-salade sandwichwitbrood163 kcal / 100 g
- Baguette-sandwich met tonijnrauwe groenten en mayonaise, van fastfood232 kcal / 100 g
- Tonijnsandwich of -wrap231 kcal / 100 g
Vragen over Tonijnsalade-sandwich
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tonijnsalade-sandwich?
100 g Tonijnsalade-sandwich bevat 237 kcal, met 13 g eiwit, 25 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tonijnsalade-sandwich?
50 g Tonijnsalade-sandwich bevat 119 kcal, met 6,3 g eiwit, 13 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tonijnsalade-sandwich?
150 g Tonijnsalade-sandwich bevat 356 kcal, met 19 g eiwit, 38 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tonijnsalade-sandwich?
200 g Tonijnsalade-sandwich bevat 474 kcal, met 25 g eiwit, 51 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tonijnsalade-sandwich?
250 g Tonijnsalade-sandwich bevat 593 kcal, met 31 g eiwit, 63 g koolhydraten en 26 g vet.
Bron: CoFID (UK) 11-967 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
