Weet wat er op je bord ligt
Kipsaladesandwich
Calorieën en voedingswaarden
witbrood
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 172 kcal —
- Eiwit 11 g 21%
- Koolhydraten 23 g 8%
- Vet 4,9 g 6%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 1,4 g 5%
- Suikers 2,1 g —
- Natrium 235 mg 10%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 37 µg 4%
- Vitamine C 3 mg 3%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 3,2 mg 20%
- Pantotheenzuur (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Biotine (B7) 1,3 µg 4%
- Folaat (B9) 22 µg 6%
Mineralen
- Calcium 91 mg 7%
- IJzer 0,99 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 105 mg 8%
- Kalium 196 mg 4%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,27 mg 12%
- Seleen 7 µg 13%
- Jodium 4 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 11 g | 23 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 5,4 g | 11 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 16 g | 34 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 21 g | 45 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 27 g | 56 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ham-salade sandwichwitbrood163 kcal / 100 g
- Broodje met kipsaladekip186 kcal / 100 g
- Tonijnsalade-sandwichwitbrood237 kcal / 100 g
- Eiersalade-sandwichwitbrood243 kcal / 100 g
- Kipsandwich met salade of broodje165 kcal / 100 g
- Broodje tonijnsaladevan tarwe217 kcal / 100 g
- Kipsaladezonder dressing70 kcal / 100 g
- Witbroodjespek, sla en tomaat230 kcal / 100 g
- Wit kippenstokbroodvan café/bakkerij248 kcal / 100 g
- Kip-kerriesalade285 kcal / 100 g
Vragen over Kipsaladesandwich
Hoe maak je zelf een kipsaladesandwich?
Meng fijngesneden gare kip met een beetje mayonaise of yoghurt, peper en eventueel kerrie, selderij of bieslook. Schep op stevig brood en voeg sla pas vlak voor het eten toe, zodat die knapperig blijft.
Welk brood past goed bij kipsaladesandwich?
Volkorenbrood geeft een stevige, nootachtige basis; wit casinobrood of een zacht broodje maakt het zachter en milder. Gebruik je natte kipsalade, rooster het brood licht of leg er eerst een blaadje sla op.
Hoe lang kun je een kipsaladesandwich bewaren?
Bewaar hem goed verpakt in de koelkast en eet hem bij voorkeur dezelfde dag; haal hem niet uren van tevoren uit de koeling. Een sandwich met kip en mayonaise is niet geschikt om lang op kamertemperatuur te laten liggen.
Wat past lekker op een kipsaladesandwich?
Komkommer, tomaat, rucola en dunne plakjes rode ui geven frisheid en beet. Voor een kruidige variant werken kerrie en appel goed; voeg appel pas bij het maken toe, zodat die niet bruin wordt.
Wat is het verschil tussen een kipsaladesandwich en een broodje met kipsalade?
De namen worden vaak voor vrijwel hetzelfde gegeten: kip in een romige salade op brood. Een kipsaladesandwich is meestal een belegde boterham of sandwich, terwijl een broodje met kipsalade vaak op een zacht broodje wordt geserveerd.
Is een kipsaladesandwich voedzamer dan een ham-saladesandwich?
Per 100 g levert een kipsaladesandwich 11 g eiwit, tegenover 8,2 g in een ham-saladesandwich. De hamvariant bevat wel meer natrium: 405 mg tegenover 235 mg.
Kun je een kipsaladesandwich invriezen?
Dat kan, maar na ontdooien wordt brood met romige kipsalade vaak slap en kan de saus schiften. Vries liever alleen het brood in en beleg het na ontdooien met gekoelde kipsalade.
Bron: CoFID (UK) 11-964 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
