Weet wat er op je bord ligt

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat

Calorieën en voedingswaarden

114
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 114 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 103 mg 4%
  • Cholesterol 86 mg 29%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 17 µg 2%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 2,3 µg 96%

Mineralen

  • Calcium 103 mg 8%
  • IJzer 1,5 mg 9%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalium 449 mg 10%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koper 0,39 mg 43%
  • Mangaan 0,9 mg 39%
  • Seleen 16,2 µg 29%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11425 g0 g0,9 g
1 portie37 g429,2 g0 g0,3 g
2 porties74 g8418 g0 g0,7 g
½ portie18,5 g214,6 g0 g0,2 g
3 porties111 g12728 g0 g1 g
4 porties148 g16937 g0 g1,3 g
50 g50 g5712 g0 g0,5 g
150 g150 g17137 g0 g1,4 g
200 g200 g22850 g0 g1,8 g
250 g250 g28562 g0 g2,3 g

Vragen over Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat bevat 114 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (37 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

1 portie (37 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat bevat 42 kcal, met 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (74 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

2 porties (74 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat bevat 84 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (18,5 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

½ portie (18,5 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat bevat 21 kcal, met 4,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (111 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

3 porties (111 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat bevat 127 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (148 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

4 porties (148 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat bevat 169 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat bevat 57 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat bevat 171 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172003 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels