Weet wat er op je bord ligt

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw

Calorieën en voedingswaarden

89
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 89 kcal —
  • Eiwit 19 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Cholesterol 67 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 15 µg 2%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 80 mg 6%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 1,6 mg 14%
  • Koper 0,3 mg 33%
  • Mangaan 0,7 mg 30%
  • Seleen 12,6 µg 23%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8919 g0 g0,7 g
1 portie48 g439,3 g0 g0,3 g
2 porties96 g8519 g0 g0,7 g
½ portie24 g214,7 g0 g0,2 g
3 porties144 g12828 g0 g1 g
4 porties192 g17137 g0 g1,3 g
50 g50 g459,7 g0 g0,4 g
150 g150 g13429 g0 g1,1 g
200 g200 g17839 g0 g1,4 g
250 g250 g22349 g0 g1,8 g

Vragen over Fish, sunfish, pumpkin seed, raw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw bevat 89 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (48 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

1 portie (48 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw bevat 43 kcal, met 9,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (96 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

2 porties (96 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw bevat 85 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (24 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

½ portie (24 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw bevat 21 kcal, met 4,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (144 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

3 porties (144 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw bevat 128 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (192 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

4 porties (192 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw bevat 171 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw bevat 45 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw bevat 134 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 175151 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels