Weet wat er op je bord ligt

Schaaldier of weekdier

Calorieën en voedingswaarden

gemiddelde

103
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten2,5 g
Vet1,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 103 kcal —
  • Eiwit 20 g 39%
  • Koolhydraten 2,5 g 1%
  • Vet 1,7 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 511 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 5 mg 6%
  • Vitamine D 0,17 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,54 mg 42%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 12%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 23,2 µg 6%
  • Vitamine B12 12,4 µg 517%

Mineralen

  • Calcium 128 mg 10%
  • IJzer 3,7 mg 21%
  • Magnesium 64,6 mg 15%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 319 mg 7%
  • Zink 6,9 mg 63%
  • Koper 0,86 mg 96%
  • Mangaan 0,3 mg 13%
  • Seleen 38,9 µg 71%
  • Jodium 110 µg 73%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10320 g2,5 g1,7 g
50 g50 g529,8 g1,2 g0,8 g
150 g150 g15529 g3,7 g2,5 g
200 g200 g20639 g4,9 g3,3 g
250 g250 g25849 g6,2 g4,2 g

Vragen over Schaaldier of weekdier

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schaaldier of weekdier?

100 g Schaaldier of weekdier bevat 103 kcal, met 20 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schaaldier of weekdier?

50 g Schaaldier of weekdier bevat 52 kcal, met 9,8 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schaaldier of weekdier?

150 g Schaaldier of weekdier bevat 155 kcal, met 29 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Schaaldier of weekdier?

200 g Schaaldier of weekdier bevat 206 kcal, met 39 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Schaaldier of weekdier?

250 g Schaaldier of weekdier bevat 258 kcal, met 49 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 10043 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels