Weet wat er op je bord ligt

Rolade

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

286
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,4 g
Koolhydraten58 g
Vet4,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 286 kcal —
  • Eiwit 7,4 g 15%
  • Koolhydraten 58 g 21%
  • Vet 4,2 g 5%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 0,8 g 3%
  • Suikers 42 g —
  • Natrium 75 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 54 µg 6%
  • Vitamine C 2 mg 2%
  • Vitamine D 1,4 µg 7%
  • Vitamine E 0,68 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Biotine (B7) 8,8 µg 29%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 1,2 µg 50%

Mineralen

  • Calcium 45 mg 3%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 103 mg 8%
  • Kalium 109 mg 2%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,19 mg 8%
  • Seleen 11 µg 20%
  • Jodium 23 µg 15%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2867,4 g58 g4,2 g
50 g50 g1433,7 g29 g2,1 g
150 g150 g42911 g88 g6,3 g
200 g200 g57215 g117 g8,4 g
250 g250 g71519 g146 g11 g

Vragen over Rolade

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rolade?

100 g Rolade bevat 286 kcal, met 7,4 g eiwit, 58 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rolade?

50 g Rolade bevat 143 kcal, met 3,7 g eiwit, 29 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rolade?

150 g Rolade bevat 429 kcal, met 11 g eiwit, 88 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rolade?

200 g Rolade bevat 572 kcal, met 15 g eiwit, 117 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rolade?

250 g Rolade bevat 715 kcal, met 19 g eiwit, 146 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: CoFID (UK) 11-1125 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels