Weet wat er op je bord ligt

Roach

Calorieën en voedingswaarden

95
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet2,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 95 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,4 g 3%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 45 mg 2%
  • Cholesterol 77,7 mg 26%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1,3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 10 µg 50%
  • Vitamine E 1,5 mg 10%
  • Vitamine K 0,65 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 3,7 mg 23%
  • Vitamine B6 0,36 mg 21%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 96,4 mg 7%
  • IJzer 0,54 mg 3%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 252 mg 20%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,06 mg 3%
  • Seleen 24,8 µg 45%
  • Jodium 30 µg 20%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9518 g0 g2,4 g
50 g50 g489,1 g0 g1,2 g
150 g150 g14327 g0 g3,6 g
200 g200 g19036 g0 g4,7 g
250 g250 g23846 g0 g5,9 g

Vragen over Roach

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Roach?

100 g Roach bevat 95 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Roach?

50 g Roach bevat 48 kcal, met 9,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Roach?

150 g Roach bevat 143 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Roach?

200 g Roach bevat 190 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Roach?

250 g Roach bevat 238 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 845 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels