Weet wat er op je bord ligt

Rijst

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, met zout

113
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,6 g
Koolhydraten25 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 113 kcal —
  • Eiwit 2,6 g 5%
  • Koolhydraten 25 g 9%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 0,5 g 2%
  • Suikers 0 g —

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1132,6 g25 g0,1 g
50 g50 g571,3 g13 g0,1 g
150 g150 g1703,9 g38 g0,2 g
200 g200 g2265,2 g51 g0,2 g
250 g250 g2836,5 g63 g0,3 g

Vragen over Rijst

Hoe kook je rijst zodat de korrels los blijven?

Spoel de rijst tot het water bijna helder is en houd de verhouding op de verpakking aan. Kook met het deksel op de pan, zet het vuur laag zodra het water kookt en laat de rijst na het koken nog 5 minuten afgedekt staan; maak los met een vork.

Moet je rijst wassen voor het koken?

Bij langkorrelige rijst helpt spoelen om los zetmeel weg te halen, waardoor de korrels minder plakken. Voor risotto en sushi is juist een kleverige structuur gewenst: was sushirijst wel grondig, maar roer de rijst tijdens het koken niet.

Hoe lang kun je gekookte rijst bewaren?

Laat gekookte rijst snel afkoelen, schep hem in een afgesloten bakje en zet hem binnen twee uur in de koelkast. Eet hem binnen één dag op en verhit hem maar één keer goed door; bewaar restjes niet op kamertemperatuur.

Welke rijst gebruik je voor risotto, sushi en nasi?

Voor risotto is kortkorrelige rijst zoals arborio geschikt: door roeren komt zetmeel vrij en wordt het gerecht romig. Sushirijst plakt goed nadat je hem hebt gewassen; voor nasi werkt afgekoelde, liefst een dag oude rijst goed omdat die minder snel tot een papperige massa bakt.

Wat is het verschil tussen basmatirijst en jasmijnrijst?

Basmatirijst heeft lange, slanke korrels en een nootachtige geur; na het koken blijft hij meestal los. Jasmijnrijst geurt bloemiger en is zachter en iets plakkeriger, waardoor hij goed past bij curry's en andere sauzige gerechten.

Kan je rijst vervangen door couscous of quinoa?

Ja, maar de structuur verandert: couscous is luchtiger en sneller klaar, terwijl quinoa steviger en nootachtiger smaakt. Gebruik ze als basis voor een curry of groenteschotel, maar voor sushi of risotto zijn ze geen goede vervanging.

Hoeveel ongekookte rijst reken je per persoon?

Reken als hoofdgerecht op ongeveer 75 g ongekookte rijst per persoon; als bijgerecht is 50 tot 60 g meestal genoeg. Rijst neemt tijdens het koken veel water op en wordt daardoor ongeveer drie keer zo zwaar.

Is rijst een graan of een zaad?

Rijst is het zaad van een grassoort en wordt daarom tot de graansoorten gerekend. Witte rijst ontstaat wanneer de buitenste lagen van de korrel worden verwijderd; bij zilvervliesrijst blijft een deel daarvan zitten.

Bron: mvt 05.336 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels