Weet wat er op je bord ligt

Pine nut, pine kernel

Calorieën en voedingswaarden

688
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten5 g
Vet68 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 688 kcal —
  • Eiwit 14 g 27%
  • Koolhydraten 5 g 2%
  • Vet 68 g 88%
  • Verzadigd vet 4,9 g 24%
  • Vezels 3,7 g 13%
  • Suikers 3,6 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1,4 µg 0%
  • Vitamine C 0,8 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 9,3 mg 62%
  • Vitamine K 53,9 µg 45%
  • Thiamine (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacine (B3) 4,4 mg 27%
  • Vitamine B6 0,09 mg 6%
  • Folaat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 5,5 mg 31%
  • Magnesium 251 mg 60%
  • Fosfor 575 mg 46%
  • Kalium 597 mg 13%
  • Zink 6,5 mg 59%
  • Koper 1,3 mg 147%
  • Mangaan 8,8 mg 383%
  • Seleen 0,7 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g68814 g5 g68 g
50 g50 g3446,8 g2,5 g34 g
150 g150 g103221 g7,5 g103 g
200 g200 g137627 g10 g137 g
250 g250 g172034 g13 g171 g

Vragen over Pine nut, pine kernel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pine nut, pine kernel?

100 g Pine nut, pine kernel bevat 688 kcal, met 14 g eiwit, 5 g koolhydraten en 68 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pine nut, pine kernel?

50 g Pine nut, pine kernel bevat 344 kcal, met 6,8 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 34 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pine nut, pine kernel?

150 g Pine nut, pine kernel bevat 1032 kcal, met 21 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 103 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pine nut, pine kernel?

200 g Pine nut, pine kernel bevat 1376 kcal, met 27 g eiwit, 10 g koolhydraten en 137 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pine nut, pine kernel?

250 g Pine nut, pine kernel bevat 1720 kcal, met 34 g eiwit, 13 g koolhydraten en 171 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 30968 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels