Weet wat er op je bord ligt

Perziken

Calorieën en voedingswaarden

vruchtvlees en schil, rauw, gewogen met pit

30
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,9 g
Koolhydraten6,8 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 30 kcal —
  • Eiwit 0,9 g 2%
  • Koolhydraten 6,8 g 2%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Vezels 1,3 g 5%
  • Suikers 6,8 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 17 µg 2%
  • Vitamine C 28 mg 31%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 5,2 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamine B6 0,02 mg 1%
  • Biotine (B7) 0,2 µg 1%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 20 mg 2%
  • Kalium 140 mg 3%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,1 mg 4%
  • Seleen 1 µg 2%
  • Jodium 3 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g300,9 g6,8 g0,1 g
50 g50 g150,5 g3,4 g0,1 g
150 g150 g451,4 g10 g0,2 g
200 g200 g601,8 g14 g0,2 g
250 g250 g752,3 g17 g0,3 g

Vragen over Perziken

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Perziken?

100 g Perziken bevat 30 kcal, met 0,9 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Perziken?

50 g Perziken bevat 15 kcal, met 0,5 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Perziken?

150 g Perziken bevat 45 kcal, met 1,4 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Perziken?

200 g Perziken bevat 60 kcal, met 1,8 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Perziken?

250 g Perziken bevat 75 kcal, met 2,3 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-312 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels