Weet wat er op je bord ligt

Persgist

Calorieën en voedingswaarden

rijsmiddel, geperst

105
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,4 g
Koolhydraten10 g
Vet1,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 105 kcal —
  • Eiwit 8,4 g 17%
  • Koolhydraten 10 g 4%
  • Vet 1,9 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 8,1 g 29%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 30 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,1 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0 mg 0%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 1,9 mg 157%
  • Riboflavine (B2) 1,1 mg 87%
  • Niacine (B3) 12,3 mg 77%
  • Pantotheenzuur (B5) 4,9 mg 98%
  • Vitamine B6 0,43 mg 25%
  • Folaat (B9) 785 µg 196%
  • Vitamine B12 0,01 µg 0%
  • Choline 32 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 3,3 mg 18%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Fosfor 336 mg 27%
  • Kalium 601 mg 13%
  • Zink 10 mg 91%
  • Koper 0,15 mg 16%
  • Mangaan 0,2 mg 9%
  • Seleen 8,1 µg 15%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1058,4 g10 g1,9 g
50 g50 g534,2 g5 g1 g
150 g150 g15813 g15 g2,9 g
200 g200 g21017 g20 g3,8 g
250 g250 g26321 g25 g4,8 g

Vragen over Persgist

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Persgist?

100 g Persgist bevat 105 kcal, met 8,4 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Persgist?

50 g Persgist bevat 53 kcal, met 4,2 g eiwit, 5 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Persgist?

150 g Persgist bevat 158 kcal, met 13 g eiwit, 15 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Persgist?

200 g Persgist bevat 210 kcal, met 17 g eiwit, 20 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Persgist?

250 g Persgist bevat 263 kcal, met 21 g eiwit, 25 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4007 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels