Weet wat er op je bord ligt

Paardebloemblad

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, uitgelekt, met zout

33
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2 g
Koolhydraten3,5 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 33 kcal —
  • Eiwit 2 g 4%
  • Koolhydraten 3,5 g 1%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Vezels 2,9 g 10%
  • Suikers 1,6 g —
  • Natrium 280 mg 12%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 727 µg 81%
  • Vitamine C 18 mg 20%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,6 mg 4%
  • Vitamine K 359 µg 299%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 0,51 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 27,6 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 140 mg 11%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 42 mg 3%
  • Kalium 232 mg 5%
  • Zink 0,28 mg 3%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,23 mg 10%
  • Seleen 0,3 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g332 g3,5 g0,6 g
50 g50 g171 g1,8 g0,3 g
150 g150 g503 g5,3 g0,9 g
200 g200 g664 g7 g1,2 g
250 g250 g835 g8,8 g1,5 g

Vragen over Paardebloemblad

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Paardebloemblad?

100 g Paardebloemblad bevat 33 kcal, met 2 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Paardebloemblad?

50 g Paardebloemblad bevat 17 kcal, met 1 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Paardebloemblad?

150 g Paardebloemblad bevat 50 kcal, met 3 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Paardebloemblad?

200 g Paardebloemblad bevat 66 kcal, met 4 g eiwit, 7 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Paardebloemblad?

250 g Paardebloemblad bevat 83 kcal, met 5 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6418 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels