Weet wat er op je bord ligt
Paardebloemblad
Calorieën en voedingswaarden
bereid, gekookt, uitgelekt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 33 kcal —
- Eiwit 2 g 4%
- Koolhydraten 3,5 g 1%
- Vet 0,6 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 2,9 g 10%
- Suikers 0,5 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 342 µg 38%
- Vitamine C 18 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,4 mg 16%
- Vitamine K 551 µg 460%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 13%
- Niacine (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 25 mg 5%
Mineralen
- Calcium 140 mg 11%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalium 232 mg 5%
- Zink 0,28 mg 3%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,23 mg 10%
- Seleen 0,3 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 1 portie | 105 g | 35 | 2,1 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 2 porties | 210 g | 69 | 4,2 g | 7,4 g | 1,3 g |
| ½ portie | 52,5 g | 17 | 1,1 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 porties | 315 g | 104 | 6,3 g | 11 g | 1,9 g |
| 4 porties | 420 g | 139 | 8,4 g | 15 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5,3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 8,8 g | 1,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Paardenbloembladerenrauw45 kcal / 100 g
- Paardenbloembladgesmoord met olie, ui en knoflook, ongezouten63 kcal / 100 g
- Paardenbloemcichoreirauw25 kcal / 100 g
- Cichoreigroengekookt, zonder olie, ongezouten21 kcal / 100 g
- Wilde cichoreibladerengekookt in gedestilleerd water, zonder zout, uitgelekt17 kcal / 100 g
- Witlofgroengekookt, zonder olie, met zout19 kcal / 100 g
- Bietenbladgegaard, gekookt, uitgelekt, zonder zout27 kcal / 100 g
- Amarantbladerengekocht, gekookt, uitgelekt, zonder zout21 kcal / 100 g
- Paardebloemrauw49 kcal / 100 g
- Mosterdbladgekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout26 kcal / 100 g
Vragen over Paardebloemblad
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Paardebloemblad?
100 g Paardebloemblad bevat 33 kcal, met 2 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (105 g) Paardebloemblad?
1 portie (105 g) Paardebloemblad bevat 35 kcal, met 2,1 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (210 g) Paardebloemblad?
2 porties (210 g) Paardebloemblad bevat 69 kcal, met 4,2 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (52,5 g) Paardebloemblad?
½ portie (52,5 g) Paardebloemblad bevat 17 kcal, met 1,1 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (315 g) Paardebloemblad?
3 porties (315 g) Paardebloemblad bevat 104 kcal, met 6,3 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (420 g) Paardebloemblad?
4 porties (420 g) Paardebloemblad bevat 139 kcal, met 8,4 g eiwit, 15 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Paardebloemblad?
50 g Paardebloemblad bevat 17 kcal, met 1 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Paardebloemblad?
150 g Paardebloemblad bevat 50 kcal, met 3 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169227 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
