Weet wat er op je bord ligt
Ovenschotel met koolvis en rijst
Calorieën en voedingswaarden
97
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9 g
Koolhydraten8,8 g
Vet2,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 97 kcal —
- Eiwit 9 g 18%
- Koolhydraten 8,8 g 3%
- Vet 2,7 g 3%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 0,2 g 1%
- Suikers 3,4 g —
- Natrium 266 mg 12%
- Cholesterol 50,7 mg 17%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 26,7 µg 3%
- Vitamine C 1,1 mg 1%
- Vitamine D 1,3 µg 6%
- Vitamine E 0,53 mg 4%
- Vitamine K 1,1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
- Niacine (B3) 0,94 mg 6%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 9,8 µg 2%
- Vitamine B12 0,62 µg 26%
Mineralen
- Calcium 83,5 mg 6%
- IJzer 0,34 mg 2%
- Magnesium 19,4 mg 5%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 0,62 mg 6%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,11 mg 5%
- Seleen 12,4 µg 23%
- Jodium 52,8 µg 35%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 9 g | 8,8 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 4,5 g | 4,4 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 14 g | 13 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 18 g | 18 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 23 g | 22 g | 6,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Vis-rijstschotelroom189 kcal / 100 g
- Visgarnalenschotelkoolvis, groenten, tomaat81 kcal / 100 g
- Visschotel met groentenkoolvis, wortelgroenten, tomaat61 kcal / 100 g
- Ovenschotel met koolvis en aardappelhalfvolle melk81 kcal / 100 g
- Ovenschotel met koolvis en spinaziehalfvolle melk98 kcal / 100 g
- Koolvis met witte sauskaas, halfvolle melk, paneermeel, uit de oven117 kcal / 100 g
- Koolvisin de oven gebakken93 kcal / 100 g
- Macaronischotel met koolvishalfvolle melk95 kcal / 100 g
- Koolvisgerechtui en saus van zoete paprika92 kcal / 100 g
Vragen over Ovenschotel met koolvis en rijst
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ovenschotel met koolvis en rijst?
100 g Ovenschotel met koolvis en rijst bevat 97 kcal, met 9 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ovenschotel met koolvis en rijst?
50 g Ovenschotel met koolvis en rijst bevat 49 kcal, met 4,5 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ovenschotel met koolvis en rijst?
150 g Ovenschotel met koolvis en rijst bevat 146 kcal, met 14 g eiwit, 13 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Ovenschotel met koolvis en rijst?
200 g Ovenschotel met koolvis en rijst bevat 194 kcal, met 18 g eiwit, 18 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Ovenschotel met koolvis en rijst?
250 g Ovenschotel met koolvis en rijst bevat 243 kcal, met 23 g eiwit, 22 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 32225 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
