Weet wat er op je bord ligt
Noten- en zadenbraad
Calorieën en voedingswaarden
gemengde noten en zonnebloempitten met ei, zelfgemaakt
335
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten18 g
Vet24 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 335 kcal —
- Eiwit 13 g 26%
- Koolhydraten 18 g 7%
- Vet 24 g 31%
- Verzadigd vet 3,4 g 17%
- Vezels 3,9 g 14%
- Suikers 2,7 g —
- Natrium 300 mg 13%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 19 µg 2%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 6,7 mg 45%
- Thiamine (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Biotine (B7) 21,9 µg 73%
- Folaat (B9) 23 µg 6%
- Vitamine B12 0,2 µg 8%
Mineralen
- Calcium 65 mg 5%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Magnesium 120 mg 29%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalium 440 mg 9%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koper 0,56 mg 62%
- Mangaan 1,3 mg 57%
- Seleen 16 µg 29%
- Jodium 10 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 9,1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 45 g | 60 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Noten- en groentebraadgemengde noten met ei, zelfgemaakt304 kcal / 100 g
- Notenbraadgemengde noten met ei, zelfgemaakt338 kcal / 100 g
- Noten-rijstbradengemengde noten met ei, zelfgemaakt333 kcal / 100 g
- Notenroastzelfgemaakt335 kcal / 100 g
- Linzen-notenbraadstukmet ei, zelfgemaakt218 kcal / 100 g
- Linzenroastmet ei, zelfgemaakt141 kcal / 100 g
- Linzen-rijstbraadstukmet ei, zelfgemaakt131 kcal / 100 g
- Notenkrokettengefrituurd in zonnebloemolie, zelfgemaakt351 kcal / 100 g
- Linzenbraadstukzelfgemaakt139 kcal / 100 g
Vragen over Noten- en zadenbraad
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Noten- en zadenbraad?
100 g Noten- en zadenbraad bevat 335 kcal, met 13 g eiwit, 18 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Noten- en zadenbraad?
50 g Noten- en zadenbraad bevat 168 kcal, met 6,5 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Noten- en zadenbraad?
150 g Noten- en zadenbraad bevat 503 kcal, met 20 g eiwit, 27 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Noten- en zadenbraad?
200 g Noten- en zadenbraad bevat 670 kcal, met 26 g eiwit, 36 g koolhydraten en 48 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Noten- en zadenbraad?
250 g Noten- en zadenbraad bevat 838 kcal, met 33 g eiwit, 45 g koolhydraten en 60 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-218 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
