Weet wat er op je bord ligt
Meergranenbrood
Calorieën en voedingswaarden
geroosterd, inclusief volkoren
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 288 kcal —
- Eiwit 15 g 29%
- Koolhydraten 39 g 14%
- Vet 4,6 g 6%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 8,1 g 29%
- Suikers 6,9 g —
- Natrium 414 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,4 mg 3%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folaat (B9) 70 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 28,8 mg 5%
Mineralen
- Calcium 111 mg 9%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 85 mg 20%
- Fosfor 247 mg 20%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 1,9 mg 17%
- Koper 0,31 mg 34%
- Mangaan 2,2 mg 96%
- Seleen 35,8 µg 65%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 15 g | 39 g | 4,6 g |
| 1 portie | 28,4 g | 82 | 4,1 g | 11 g | 1,3 g |
| 2 porties | 56,7 g | 163 | 8,2 g | 22 g | 2,6 g |
| ½ portie | 14,2 g | 41 | 2,1 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 porties | 85,1 g | 245 | 12 g | 33 g | 3,9 g |
| 4 porties | 113,4 g | 327 | 17 g | 44 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,3 g | 20 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 22 g | 59 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 29 g | 78 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 36 g | 98 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Meergranenbrood voor toastgeroosterd343 kcal / 100 g
- Volkoren tarwebroodgeroosterd398 kcal / 100 g
- Volkorenbrood250 kcal / 100 g
- Meergranen- en/of zadenbrood269 kcal / 100 g
- Volkoren broodgetoast250 kcal / 100 g
- Meergranensandwichbrooden/of met zaden, voorverpakt290 kcal / 100 g
- Tarwebroodgeroosterd313 kcal / 100 g
- Broodgetoast248 kcal / 100 g
- Gekiemd tarwebroodgekiemd188 kcal / 100 g
- Ontkiemd tarwebroodcommercieel, geroosterd291 kcal / 100 g
Vragen over Meergranenbrood
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Meergranenbrood?
100 g Meergranenbrood bevat 288 kcal, met 15 g eiwit, 39 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Meergranenbrood?
1 portie (28,4 g) Meergranenbrood bevat 82 kcal, met 4,1 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Meergranenbrood?
2 porties (56,7 g) Meergranenbrood bevat 163 kcal, met 8,2 g eiwit, 22 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Meergranenbrood?
½ portie (14,2 g) Meergranenbrood bevat 41 kcal, met 2,1 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Meergranenbrood?
3 porties (85,1 g) Meergranenbrood bevat 245 kcal, met 12 g eiwit, 33 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Meergranenbrood?
4 porties (113,4 g) Meergranenbrood bevat 327 kcal, met 17 g eiwit, 44 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Meergranenbrood?
50 g Meergranenbrood bevat 144 kcal, met 7,3 g eiwit, 20 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Meergranenbrood?
150 g Meergranenbrood bevat 432 kcal, met 22 g eiwit, 59 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174914 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
