Weet wat er op je bord ligt

Mashed potatoes and spinach

Calorieën en voedingswaarden

80
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2 g
Koolhydraten12 g
Vet2,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 80 kcal —
  • Eiwit 2 g 4%
  • Koolhydraten 12 g 5%
  • Vet 2,1 g 3%
  • Verzadigd vet 0,5 g 2%
  • Vezels 1,2 g 4%
  • Suikers 1,2 g —
  • Natrium 209 mg 9%
  • Cholesterol 1,9 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 32 µg 4%
  • Vitamine C 8,7 mg 10%
  • Vitamine D 0,22 µg 1%
  • Vitamine E 0,45 mg 3%
  • Vitamine K 28,1 µg 23%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,58 mg 4%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 25,5 µg 6%
  • Vitamine B12 0,05 µg 2%

Mineralen

  • Calcium 30,5 mg 2%
  • IJzer 0,64 mg 4%
  • Magnesium 25,4 mg 6%
  • Fosfor 50,2 mg 4%
  • Kalium 323 mg 7%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,33 mg 14%
  • Seleen 0,9 µg 2%
  • Jodium 14,7 µg 10%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g802 g12 g2,1 g
50 g50 g401 g6,2 g1 g
150 g150 g1203 g19 g3,1 g
200 g200 g1604 g25 g4,1 g
250 g250 g2005 g31 g5,2 g

Vragen over Mashed potatoes and spinach

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mashed potatoes and spinach?

100 g Mashed potatoes and spinach bevat 80 kcal, met 2 g eiwit, 12 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mashed potatoes and spinach?

50 g Mashed potatoes and spinach bevat 40 kcal, met 1 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mashed potatoes and spinach?

150 g Mashed potatoes and spinach bevat 120 kcal, met 3 g eiwit, 19 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mashed potatoes and spinach?

200 g Mashed potatoes and spinach bevat 160 kcal, met 4 g eiwit, 25 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mashed potatoes and spinach?

250 g Mashed potatoes and spinach bevat 200 kcal, met 5 g eiwit, 31 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 2028 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels