Weet wat er op je bord ligt

Lutefish

Calorieën en voedingswaarden

86
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 86 kcal —
  • Eiwit 19 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 650 mg 28%
  • Cholesterol 73 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1,9 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 7,8 µg 39%
  • Vitamine E 1,1 mg 7%
  • Vitamine K 0,11 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 3%
  • Niacine (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamine B6 0,25 mg 15%
  • Folaat (B9) 12,5 µg 3%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 33,6 mg 3%
  • IJzer 0,19 mg 1%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 381 mg 8%
  • Zink 0,47 mg 4%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 30,2 µg 55%
  • Jodium 155 µg 104%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8619 g0 g0,8 g
50 g50 g439,7 g0 g0,4 g
150 g150 g12929 g0 g1,3 g
200 g200 g17239 g0 g1,7 g
250 g250 g21548 g0 g2,1 g

Vragen over Lutefish

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lutefish?

100 g Lutefish bevat 86 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lutefish?

50 g Lutefish bevat 43 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lutefish?

150 g Lutefish bevat 129 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lutefish?

200 g Lutefish bevat 172 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lutefish?

250 g Lutefish bevat 215 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 8001 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels