Weet wat er op je bord ligt

Inktvis

Calorieën en voedingswaarden

gemengde soorten, gekookt of gestoomd

158
calorieënkcal per 100 g
Eiwit32 g
Koolhydraten1,6 g
Vet1,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 158 kcal —
  • Eiwit 32 g 65%
  • Koolhydraten 1,6 g 1%
  • Vet 1,4 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 744 mg 32%
  • Cholesterol 224 mg 75%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 203 µg 23%
  • Vitamine C 8,5 mg 9%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 1,7 mg 133%
  • Niacine (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Folaat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamine B12 5,4 µg 225%

Mineralen

  • Calcium 180 mg 14%
  • IJzer 10,8 mg 60%
  • Magnesium 60 mg 14%
  • Fosfor 580 mg 46%
  • Kalium 637 mg 14%
  • Zink 3,5 mg 31%
  • Koper 1 mg 111%
  • Mangaan 0,21 mg 9%
  • Seleen 89,6 µg 163%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15833 g1,6 g1,4 g
50 g50 g7916 g0,8 g0,7 g
150 g150 g23749 g2,5 g2,1 g
200 g200 g31665 g3,3 g2,8 g
250 g250 g39581 g4,1 g3,5 g

Vragen over Inktvis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Inktvis?

100 g Inktvis bevat 158 kcal, met 33 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Inktvis?

50 g Inktvis bevat 79 kcal, met 16 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Inktvis?

150 g Inktvis bevat 237 kcal, met 49 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Inktvis?

200 g Inktvis bevat 316 kcal, met 65 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Inktvis?

250 g Inktvis bevat 395 kcal, met 81 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3175 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels