Weet wat er op je bord ligt

Gierst

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, zonder toegevoegd zout

116
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,5 g
Koolhydraten22 g
Vet1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 116 kcal —
  • Eiwit 3,5 g 7%
  • Koolhydraten 22 g 8%
  • Vet 1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 1,3 g 5%
  • Suikers 0,1 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,17 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 0,3 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 3 mg 0%
  • IJzer 0,63 mg 4%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalium 62 mg 1%
  • Zink 0,91 mg 8%
  • Koper 0,16 mg 18%
  • Mangaan 0,27 mg 12%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1163,5 g22 g1 g
50 g50 g581,8 g11 g0,5 g
150 g150 g1745,3 g34 g1,5 g
200 g200 g2327 g45 g2 g
250 g250 g2908,8 g56 g2,5 g

Vragen over Gierst

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gierst?

100 g Gierst bevat 116 kcal, met 3,5 g eiwit, 22 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gierst?

50 g Gierst bevat 58 kcal, met 1,8 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gierst?

150 g Gierst bevat 174 kcal, met 5,3 g eiwit, 34 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gierst?

200 g Gierst bevat 232 kcal, met 7 g eiwit, 45 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gierst?

250 g Gierst bevat 290 kcal, met 8,8 g eiwit, 56 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 9331 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels