Weet wat er op je bord ligt
Gekiemde linzen
Calorieën en voedingswaarden
roergebakken, zonder toegevoegd vet
101
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,8 g
Koolhydraten19 g
Vet0,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 101 kcal —
- Eiwit 8,8 g 18%
- Koolhydraten 19 g 7%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 1,9 g 7%
- Natrium 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 12,6 mg 14%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamine B6 0,16 mg 10%
- Folaat (B9) 67 µg 17%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 3,1 mg 17%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koper 0,34 mg 37%
- Mangaan 0,5 mg 22%
- Seleen 0,6 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8,8 g | 19 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4,4 g | 9,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 29 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 18 g | 39 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 48 g | 1,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Taugérijpe zaden, rauw30 kcal / 100 g
- Gekiemde sojabonenrijpe zaden, gekookt, roergebakken125 kcal / 100 g
- Gekiemde linszadenvers, rauw123 kcal / 100 g
- Mungobooncheutenrijpe zaden, gekiemd, gekookt, geroerbakt50 kcal / 100 g
- Linzengekookt, uitgelekt, met olie en kruiden, met zout107 kcal / 100 g
- Groene linzenscheutenrauw103 kcal / 100 g
- Linzenscheuten125 kcal / 100 g
- Alfalfa-scheutenzonder olie, met zout27 kcal / 100 g
- Linzensalademet olijfolie, ongezouten85 kcal / 100 g
Vragen over Gekiemde linzen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gekiemde linzen?
100 g Gekiemde linzen bevat 101 kcal, met 8,8 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gekiemde linzen?
50 g Gekiemde linzen bevat 51 kcal, met 4,4 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gekiemde linzen?
150 g Gekiemde linzen bevat 152 kcal, met 13 g eiwit, 29 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gekiemde linzen?
200 g Gekiemde linzen bevat 202 kcal, met 18 g eiwit, 39 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gekiemde linzen?
250 g Gekiemde linzen bevat 253 kcal, met 22 g eiwit, 48 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2114 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
