Weet wat er op je bord ligt
Gehakt
Calorieën en voedingswaarden
met soja-eiwit
173
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten3,3 g
Vet7,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 173 kcal —
- Eiwit 18 g 36%
- Koolhydraten 3,3 g 1%
- Vet 7,8 g 10%
- Verzadigd vet 2,3 g 12%
- Vezels 8,4 g 30%
- Suikers 2,5 g —
- Natrium 473 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2,6 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,6 mg 11%
- Vitamine K 5,5 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 0,68 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 2,8 mg 57%
- Vitamine B6 0,09 mg 6%
- Biotine (B7) 22,9 µg 76%
- Folaat (B9) 54,5 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 88,4 mg 16%
Mineralen
- Calcium 128 mg 10%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 82,5 mg 20%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 651 mg 14%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koper 0,38 mg 42%
- Mangaan 1 mg 43%
- Seleen 8,3 µg 15%
- Jodium 5,6 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 18 g | 3,3 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9,1 g | 1,6 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 27 g | 4,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 36 g | 6,5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 45 g | 8,1 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plantaardig gehaktsoja-eiwit, gekoeld of diepgevroren product167 kcal / 100 g
- Vegetarisch gehaktop basis van soja, onbereid148 kcal / 100 g
- Vleesvervanger gehakt of uit elkaar getrokkenveganistisch, op basis van soja- of erwteneiwit, rauw139 kcal / 100 g
- Gehakt gevogelte137 kcal / 100 g
- Gehakt met tacokruidenniet gespecificeerd210 kcal / 100 g
- Vegan gehaktvervangerop basis van soja- of erwteneiwit, rauw167 kcal / 100 g
- Sojagehakt in sausmet getextureerde soja-eiwitten117 kcal / 100 g
- Gehaktsausmet getextureerd soja-eiwit en linzen112 kcal / 100 g
- Rundergehakt17% vet227 kcal / 100 g
- Sojagranulaatgebakken, met tacokruiden212 kcal / 100 g
Vragen over Gehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gehakt?
100 g Gehakt bevat 173 kcal, met 18 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gehakt?
50 g Gehakt bevat 87 kcal, met 9,1 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gehakt?
150 g Gehakt bevat 260 kcal, met 27 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gehakt?
200 g Gehakt bevat 346 kcal, met 36 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gehakt?
250 g Gehakt bevat 433 kcal, met 45 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 1786 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
