Weet wat er op je bord ligt

frik

Calorieën en voedingswaarden

gebroken onrijpe harde tarwe, rauw

323
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,6 g
Koolhydraten56 g
Vet2,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 323 kcal —
  • Eiwit 9,6 g 19%
  • Koolhydraten 56 g 20%
  • Vet 2,3 g 3%
  • Vezels 19 g 69%
  • Natrium 4,2 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%

Mineralen

  • Calcium 50,3 mg 4%
  • IJzer 5,2 mg 29%
  • Magnesium 114 mg 27%
  • Fosfor 321 mg 26%
  • Kalium 512 mg 11%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Mangaan 3,6 mg 157%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3239,6 g56 g2,3 g
50 g50 g1624,8 g28 g1,1 g
150 g150 g48514 g84 g3,4 g
200 g200 g64619 g112 g4,5 g
250 g250 g80824 g140 g5,6 g

Vragen over frik

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g frik?

100 g frik bevat 323 kcal, met 9,6 g eiwit, 56 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g frik?

50 g frik bevat 162 kcal, met 4,8 g eiwit, 28 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g frik?

150 g frik bevat 485 kcal, met 14 g eiwit, 84 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g frik?

200 g frik bevat 646 kcal, met 19 g eiwit, 112 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g frik?

250 g frik bevat 808 kcal, met 24 g eiwit, 140 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 51510 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels