Weet wat er op je bord ligt
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 143 kcal —
- Eiwit 26 g 53%
- Koolhydraten 3,1 g 1%
- Vet 1,9 g 2%
- Verzadigd vet 0,3 g 2%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 227 mg 10%
- Cholesterol 90 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 2,1 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 4 µg 168%
Mineralen
- Calcium 63 mg 5%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 7,3 mg 66%
- Koper 0,42 mg 46%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 59,2 µg 108%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6,2 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7,8 g | 4,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Spiny lobster/rock lobster/crawfish76 kcal / 100 g
- Spiny lobster/rock lobster/crawfish deep-frozen76 kcal / 100 g
- Crustacean lobster without oil and salt83 kcal / 100 g
- Crustacean lobster92 kcal / 100 g
- Kreeft- of rivierkreeftenvleesgekocht, gekookt98 kcal / 100 g
Vragen over Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
100 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed bevat 143 kcal, met 26 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
50 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed bevat 72 kcal, met 13 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
150 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed bevat 215 kcal, met 40 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
200 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed bevat 286 kcal, met 53 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
250 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed bevat 358 kcal, met 66 g eiwit, 7,8 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3174 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
