Weet wat er op je bord ligt

Aardappelgratin

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt volgens recept met margarine

132
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,1 g
Koolhydraten9,5 g
Vet7,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 132 kcal —
  • Eiwit 5,1 g 10%
  • Koolhydraten 9,5 g 3%
  • Vet 7,6 g 10%
  • Verzadigd vet 3,5 g 18%
  • Vezels 1,8 g 6%
  • Natrium 433 mg 19%
  • Cholesterol 15 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 64 µg 7%
  • Vitamine C 9,9 mg 11%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 0,99 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 119 mg 9%
  • IJzer 0,64 mg 4%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Kalium 396 mg 8%
  • Zink 0,69 mg 6%
  • Koper 0,16 mg 18%
  • Mangaan 0,16 mg 7%
  • Seleen 2,7 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1325,1 g9,5 g7,6 g
1 portie245 g32312 g23 g19 g
2 porties490 g64725 g46 g37 g
½ portie122,5 g1626,2 g12 g9,3 g
3 porties735 g97037 g70 g56 g
4 porties980 g129450 g93 g74 g
50 g50 g662,5 g4,7 g3,8 g
150 g150 g1987,6 g14 g11 g
200 g200 g26410 g19 g15 g
250 g250 g33013 g24 g19 g

Vragen over Aardappelgratin

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Aardappelgratin?

100 g Aardappelgratin bevat 132 kcal, met 5,1 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 7,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (245 g) Aardappelgratin?

1 portie (245 g) Aardappelgratin bevat 323 kcal, met 12 g eiwit, 23 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (490 g) Aardappelgratin?

2 porties (490 g) Aardappelgratin bevat 647 kcal, met 25 g eiwit, 46 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (122,5 g) Aardappelgratin?

½ portie (122,5 g) Aardappelgratin bevat 162 kcal, met 6,2 g eiwit, 12 g koolhydraten en 9,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (735 g) Aardappelgratin?

3 porties (735 g) Aardappelgratin bevat 970 kcal, met 37 g eiwit, 70 g koolhydraten en 56 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (980 g) Aardappelgratin?

4 porties (980 g) Aardappelgratin bevat 1294 kcal, met 50 g eiwit, 93 g koolhydraten en 74 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Aardappelgratin?

50 g Aardappelgratin bevat 66 kcal, met 2,5 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Aardappelgratin?

150 g Aardappelgratin bevat 198 kcal, met 7,6 g eiwit, 14 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170524 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels