Weet wat er op je bord ligt
Aardappelgratin
Calorieën en voedingswaarden
droge mix, onbereid
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 314 kcal —
- Eiwit 8,9 g 18%
- Koolhydraten 70 g 26%
- Vet 3,7 g 5%
- Verzadigd vet 2,3 g 12%
- Vezels 4,1 g 15%
- Natrium 2095 mg 91%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 54 µg 6%
- Vitamine C 15,5 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 4,1 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 40 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 311 mg 24%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfor 404 mg 32%
- Kalium 990 mg 21%
- Zink 0,9 mg 8%
- Koper 0,24 mg 27%
- Mangaan 0,59 mg 26%
- Seleen 10 µg 18%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 8,9 g | 70 g | 3,7 g |
| 1 portie | 26 g | 82 | 2,3 g | 18 g | 1 g |
| 2 porties | 52 g | 163 | 4,6 g | 37 g | 1,9 g |
| ½ portie | 13 g | 41 | 1,2 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 3 porties | 78 g | 245 | 6,9 g | 55 g | 2,9 g |
| 4 porties | 104 g | 327 | 9,3 g | 73 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4,5 g | 35 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 13 g | 105 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 18 g | 140 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 22 g | 176 g | 9,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Aardappelgratin
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Aardappelgratin?
100 g Aardappelgratin bevat 314 kcal, met 8,9 g eiwit, 70 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (26 g) Aardappelgratin?
1 portie (26 g) Aardappelgratin bevat 82 kcal, met 2,3 g eiwit, 18 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (52 g) Aardappelgratin?
2 porties (52 g) Aardappelgratin bevat 163 kcal, met 4,6 g eiwit, 37 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (13 g) Aardappelgratin?
½ portie (13 g) Aardappelgratin bevat 41 kcal, met 1,2 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (78 g) Aardappelgratin?
3 porties (78 g) Aardappelgratin bevat 245 kcal, met 6,9 g eiwit, 55 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (104 g) Aardappelgratin?
4 porties (104 g) Aardappelgratin bevat 327 kcal, met 9,3 g eiwit, 73 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Aardappelgratin?
50 g Aardappelgratin bevat 157 kcal, met 4,5 g eiwit, 35 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Aardappelgratin?
150 g Aardappelgratin bevat 471 kcal, met 13 g eiwit, 105 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170447 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
