Weet wat er op je bord ligt

Aardappelgratin

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt met margarine

88
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,9 g
Koolhydraten8,9 g
Vet3,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 88 kcal —
  • Eiwit 2,9 g 6%
  • Koolhydraten 8,9 g 3%
  • Vet 3,7 g 5%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 1,9 g 7%
  • Natrium 335 mg 15%
  • Cholesterol 6 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 33 µg 4%
  • Vitamine C 10,6 mg 12%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamine B6 0,18 mg 10%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 57 mg 4%
  • IJzer 0,57 mg 3%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Kalium 378 mg 8%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,16 mg 18%
  • Mangaan 0,17 mg 7%
  • Seleen 1,6 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g882,9 g8,9 g3,7 g
1 portie245 g2167 g22 g9 g
2 porties490 g43114 g44 g18 g
½ portie122,5 g1083,5 g11 g4,5 g
3 porties735 g64721 g65 g27 g
4 porties980 g86228 g87 g36 g
50 g50 g441,4 g4,4 g1,8 g
150 g150 g1324,3 g13 g5,5 g
200 g200 g1765,7 g18 g7,4 g
250 g250 g2207,2 g22 g9,2 g

Vragen over Aardappelgratin

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Aardappelgratin?

100 g Aardappelgratin bevat 88 kcal, met 2,9 g eiwit, 8,9 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (245 g) Aardappelgratin?

1 portie (245 g) Aardappelgratin bevat 216 kcal, met 7 g eiwit, 22 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (490 g) Aardappelgratin?

2 porties (490 g) Aardappelgratin bevat 431 kcal, met 14 g eiwit, 44 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (122,5 g) Aardappelgratin?

½ portie (122,5 g) Aardappelgratin bevat 108 kcal, met 3,5 g eiwit, 11 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (735 g) Aardappelgratin?

3 porties (735 g) Aardappelgratin bevat 647 kcal, met 21 g eiwit, 65 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (980 g) Aardappelgratin?

4 porties (980 g) Aardappelgratin bevat 862 kcal, met 28 g eiwit, 87 g koolhydraten en 36 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Aardappelgratin?

50 g Aardappelgratin bevat 44 kcal, met 1,4 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Aardappelgratin?

150 g Aardappelgratin bevat 132 kcal, met 4,3 g eiwit, 13 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170525 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels