Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βλαστοί μπαμπού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένοι, στραγγισμένοι, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 11 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,5 g 3%
- Υδατάνθρακες 0,5 g 0%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Νάτριο 240 mg 10%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,3 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,07 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 0,24 mg 1%
- Μαγνήσιο 3 mg 1%
- Φώσφορος 20 mg 2%
- Κάλιο 533 mg 11%
- Ψευδάργυρος 0,47 mg 4%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,11 mg 5%
- Σελήνιο 0,4 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1,5 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 120 g | 13 | 1,8 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 240 g | 26 | 3,7 g | 1,2 g | 0,5 g |
| ½ μερίδα | 60 g | 7 | 0,9 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 360 g | 40 | 5,5 g | 1,9 g | 0,8 g |
| 4 μερίδες | 480 g | 53 | 7,3 g | 2,5 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,8 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 2,3 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 3,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3,8 g | 1,3 g | 0,6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Βλαστοί μπαμπού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βλαστοί μπαμπού;
Τα 100 g Βλαστοί μπαμπού έχουν 11 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (120 g) Βλαστοί μπαμπού;
Τα 1 μερίδα (120 g) Βλαστοί μπαμπού έχουν 13 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (240 g) Βλαστοί μπαμπού;
Τα 2 μερίδες (240 g) Βλαστοί μπαμπού έχουν 26 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (60 g) Βλαστοί μπαμπού;
Τα ½ μερίδα (60 g) Βλαστοί μπαμπού έχουν 7 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (360 g) Βλαστοί μπαμπού;
Τα 3 μερίδες (360 g) Βλαστοί μπαμπού έχουν 40 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (480 g) Βλαστοί μπαμπού;
Τα 4 μερίδες (480 g) Βλαστοί μπαμπού έχουν 53 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βλαστοί μπαμπού;
Τα 50 g Βλαστοί μπαμπού έχουν 6 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βλαστοί μπαμπού;
Τα 150 g Βλαστοί μπαμπού έχουν 17 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168497 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
