Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Τηγανιτή φτερούγα κοτόπουλου χωρίς πέτσα και πανάρισμα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

γρήγορο φαγητό, τηγανιτό κοτόπουλο, φτερούγα, μόνο κρέας, αφαίρεση πέτσας και παναρίσματος

215
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες29 g
Υδατάνθρακες2,1 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 215 kcal —
  • Πρωτεΐνες 29 g 58%
  • Υδατάνθρακες 2,1 g 1%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 761 mg 33%
  • Χοληστερόλη 148 mg 49%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 10 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,54 mg 4%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
  • Νιασίνη (B3) 7,6 mg 47%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 23%
  • Βιταμίνη B6 0,26 mg 16%
  • Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,59 µg 25%
  • Χολίνη 126 mg 23%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 40 mg 3%
  • Σίδηρος 0,96 mg 5%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 225 mg 18%
  • Κάλιο 296 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,9 mg 17%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
  • Σελήνιο 38,9 µg 71%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21529 g2,1 g10 g
1 μερίδα37 g8011 g0,8 g3,8 g
2 μερίδες74 g15921 g1,6 g7,5 g
½ μερίδα18,5 g405,3 g0,4 g1,9 g
3 μερίδες111 g23932 g2,4 g11 g
4 μερίδες148 g31843 g3,2 g15 g
50 g50 g10814 g1,1 g5,1 g
150 g150 g32343 g3,2 g15 g
200 g200 g43058 g4,3 g20 g
250 g250 g53872 g5,3 g26 g

Ερωτήσεις για το Τηγανιτή φτερούγα κοτόπουλου χωρίς πέτσα και πανάρισμα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τηγανιτή φτερούγα κοτόπουλου χωρίς πέτσα και πανάρισμα;

Τα 100 g Τηγανιτή φτερούγα κοτόπουλου χωρίς πέτσα και πανάρισμα έχουν 215 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (37 g) Τηγανιτή φτερούγα κοτόπουλου χωρίς πέτσα και πανάρισμα;

Τα 1 μερίδα (37 g) Τηγανιτή φτερούγα κοτόπουλου χωρίς πέτσα και πανάρισμα έχουν 80 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (74 g) Τηγανιτή φτερούγα κοτόπουλου χωρίς πέτσα και πανάρισμα;

Τα 2 μερίδες (74 g) Τηγανιτή φτερούγα κοτόπουλου χωρίς πέτσα και πανάρισμα έχουν 159 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (18,5 g) Τηγανιτή φτερούγα κοτόπουλου χωρίς πέτσα και πανάρισμα;

Τα ½ μερίδα (18,5 g) Τηγανιτή φτερούγα κοτόπουλου χωρίς πέτσα και πανάρισμα έχουν 40 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (111 g) Τηγανιτή φτερούγα κοτόπουλου χωρίς πέτσα και πανάρισμα;

Τα 3 μερίδες (111 g) Τηγανιτή φτερούγα κοτόπουλου χωρίς πέτσα και πανάρισμα έχουν 239 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (148 g) Τηγανιτή φτερούγα κοτόπουλου χωρίς πέτσα και πανάρισμα;

Τα 4 μερίδες (148 g) Τηγανιτή φτερούγα κοτόπουλου χωρίς πέτσα και πανάρισμα έχουν 318 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τηγανιτή φτερούγα κοτόπουλου χωρίς πέτσα και πανάρισμα;

Τα 50 g Τηγανιτή φτερούγα κοτόπουλου χωρίς πέτσα και πανάρισμα έχουν 108 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τηγανιτή φτερούγα κοτόπουλου χωρίς πέτσα και πανάρισμα;

Τα 150 g Τηγανιτή φτερούγα κοτόπουλου χωρίς πέτσα και πανάρισμα έχουν 323 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170754 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες