Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σπιτικό μελόψωμο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
371
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,6 g
Υδατάνθρακες66 g
Λιπαρά11 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 371 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,6 g 11%
- Υδατάνθρακες 66 g 24%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,7 g 19%
- Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
- Σάκχαρα 35 g —
- Νάτριο 253 mg 11%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,7 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Βιοτίνη (B7) 3,2 µg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,4 µg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 62 mg 5%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 79 mg 6%
- Κάλιο 126 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,49 mg 21%
- Σελήνιο 4 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 5,6 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 2,8 g | 33 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 8,4 g | 99 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 11 g | 132 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 14 g | 165 g | 28 g |
Ερωτήσεις για το Σπιτικό μελόψωμο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπιτικό μελόψωμο;
Τα 100 g Σπιτικό μελόψωμο έχουν 371 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπιτικό μελόψωμο;
Τα 50 g Σπιτικό μελόψωμο έχουν 186 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπιτικό μελόψωμο;
Τα 150 g Σπιτικό μελόψωμο έχουν 557 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 99 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σπιτικό μελόψωμο;
Τα 200 g Σπιτικό μελόψωμο έχουν 742 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 132 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σπιτικό μελόψωμο;
Τα 250 g Σπιτικό μελόψωμο έχουν 928 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 165 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 11-1079 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
