Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπράουνι σοκολάτας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικά

506
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,2 g
Υδατάνθρακες54 g
Λιπαρά31 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 506 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,2 g 12%
  • Υδατάνθρακες 54 g 20%
  • Λιπαρά 31 g 39%
  • Κορεσμένα λιπαρά 16 g 82%
  • Σάκχαρα 46 g —
  • Νάτριο 187 mg 8%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 256 µg 28%
  • Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
  • Βιταμίνη E 1,3 mg 8%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
  • Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,37 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
  • Βιοτίνη (B7) 4,4 µg 15%
  • Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 0,6 µg 25%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 44 mg 3%
  • Σίδηρος 1,8 mg 10%
  • Μαγνήσιο 60 mg 14%
  • Φώσφορος 135 mg 11%
  • Κάλιο 217 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
  • Χαλκός 0,49 mg 54%
  • Μαγγάνιο 0,21 mg 9%
  • Σελήνιο 5 µg 9%
  • Ιώδιο 18 µg 12%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g5066,2 g54 g31 g
50 g50 g2533,1 g27 g15 g
150 g150 g7599,3 g82 g46 g
200 g200 g101212 g109 g62 g
250 g250 g126516 g136 g77 g

Ερωτήσεις για το Μπράουνι σοκολάτας

Πώς πετυχαίνεις μπράουνι σοκολάτας με υγρό, μαστιχωτό κέντρο;

Λιώσε τη σοκολάτα μαζί με το βούτυρο και ανακάτεψε τα αυγά με τη ζάχαρη χωρίς να τα χτυπήσεις μέχρι να αφρατέψουν. Μόλις προσθέσεις το αλεύρι, ανακάτεψε ίσα να ενωθεί· το πολύ ανακάτεμα κάνει το μπράουνι πιο σφιχτό.

Πότε είναι έτοιμο το μπράουνι σοκολάτας στον φούρνο;

Ψήσε το σε προθερμασμένο φούρνο στους 170 °C για περίπου 20–25 λεπτά σε τετράγωνο ταψί 20 εκ. Οι άκρες πρέπει να έχουν σταθεροποιηθεί, αλλά μια οδοντογλυφίδα στο κέντρο να βγαίνει με λίγα υγρά ψίχουλα, όχι εντελώς καθαρή.

Πώς διατηρείς το μπράουνι σοκολάτας μαλακό;

Αφού κρυώσει εντελώς, φύλαξέ το σε αεροστεγές δοχείο σε δροσερό μέρος για λίγες ημέρες. Αν κάνει ζέστη, βάλ’ το στο ψυγείο και άφησέ το λίγο σε θερμοκρασία δωματίου πριν το σερβίρεις.

Μπορείς να καταψύξεις μπράουνι σοκολάτας;

Ναι. Κόψε το σε κομμάτια, τύλιξε το καθένα καλά και βάλ’ τα στην κατάψυξη· για να τα ξεπαγώσεις, άφησέ τα τυλιγμένα σε θερμοκρασία δωματίου.

Με τι σερβίρεται ωραία το μπράουνι σοκολάτας;

Ταιριάζει με μια μπάλα παγωτό βανίλια, σαντιγί ή φρέσκα φρούτα, όπως φράουλες και σμέουρα. Για πιο έντονη γεύση σοκολάτας, ζέστανέ το ελαφρά πριν προσθέσεις το παγωτό.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπράουνι σοκολάτας και στο κέικ σοκολάτας;

Το μπράουνι ψήνεται συνήθως σε ρηχό ταψί και έχει πυκνή, υγρή υφή, ενώ το κέικ σοκολάτας είναι πιο αφράτο και ψηλό. Για να μείνει το μπράουνι πυκνό, μην παραχτυπήσεις το μείγμα και μην το παραψήσεις.

Τι μπορείς να βάλεις στο μπράουνι σοκολάτας αντί για καρύδια;

Μπορείς να τα παραλείψεις ή να προσθέσεις ψιλοκομμένα φουντούκια, αμύγδαλα ή κομματάκια σοκολάτας. Αν δεν θέλεις καθόλου τραγανή προσθήκη, το μπράουνι ψήνεται κανονικά και χωρίς αυτά.

Πηγή: CoFID (UK) 11-1127 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες