Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Stigmiayes grits Quaker
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
gefsi zampon kai tyrion, xiro
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 355 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 21%
- Υδατάνθρακες 67 g 24%
- Λιπαρά 4,7 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 4,2 g 15%
- Σάκχαρα 2,7 g —
- Νάτριο 1930 mg 84%
- Χοληστερόλη 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,8 mg 67%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,68 mg 52%
- Νιασίνη (B3) 8,3 mg 52%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 178 µg 45%
- Βιταμίνη B12 0,42 µg 18%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 409 mg 31%
- Σίδηρος 38,2 mg 212%
- Μαγνήσιο 35 mg 8%
- Φώσφορος 95 mg 8%
- Κάλιο 210 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,58 mg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 11 g | 67 g | 4,7 g |
| 1 μερίδα | 28 g | 99 | 3 g | 19 g | 1,3 g |
| 2 μερίδες | 56 g | 199 | 6 g | 38 g | 2,6 g |
| ½ μερίδα | 14 g | 50 | 1,5 g | 9,4 g | 0,7 g |
| 3 μερίδες | 84 g | 298 | 9 g | 56 g | 3,9 g |
| 4 μερίδες | 112 g | 398 | 12 g | 75 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5,4 g | 33 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 16 g | 100 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 22 g | 134 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 27 g | 167 g | 12 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Stigmiayes grits Quaker
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Stigmiayes grits Quaker;
Τα 100 g Stigmiayes grits Quaker έχουν 355 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28 g) Stigmiayes grits Quaker;
Τα 1 μερίδα (28 g) Stigmiayes grits Quaker έχουν 99 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56 g) Stigmiayes grits Quaker;
Τα 2 μερίδες (56 g) Stigmiayes grits Quaker έχουν 199 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14 g) Stigmiayes grits Quaker;
Τα ½ μερίδα (14 g) Stigmiayes grits Quaker έχουν 50 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (84 g) Stigmiayes grits Quaker;
Τα 3 μερίδες (84 g) Stigmiayes grits Quaker έχουν 298 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (112 g) Stigmiayes grits Quaker;
Τα 4 μερίδες (112 g) Stigmiayes grits Quaker έχουν 398 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Stigmiayes grits Quaker;
Τα 50 g Stigmiayes grits Quaker έχουν 178 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Stigmiayes grits Quaker;
Τα 150 g Stigmiayes grits Quaker έχουν 533 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 100 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172994 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
