Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Stigmiayes grits Quaker
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
gefsi amerikanikou tyrion, xiro
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 360 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,8 g 18%
- Υδατάνθρακες 70 g 25%
- Λιπαρά 4,7 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 4,3 g 15%
- Σάκχαρα 2 g —
- Νάτριο 1518 mg 66%
- Χοληστερόλη 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,11 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,76 mg 63%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,69 mg 53%
- Νιασίνη (B3) 8,1 mg 51%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 173 µg 43%
- Βιταμίνη B12 0,33 µg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 418 mg 32%
- Σίδηρος 30,4 mg 169%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 76 mg 6%
- Κάλιο 134 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,42 mg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 8,8 g | 70 g | 4,7 g |
| 1 μερίδα | 28 g | 101 | 2,5 g | 20 g | 1,3 g |
| 2 μερίδες | 56 g | 202 | 4,9 g | 39 g | 2,6 g |
| ½ μερίδα | 14 g | 50 | 1,2 g | 9,8 g | 0,7 g |
| 3 μερίδες | 84 g | 302 | 7,4 g | 59 g | 3,9 g |
| 4 μερίδες | 112 g | 403 | 9,9 g | 78 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4,4 g | 35 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 13 g | 105 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 18 g | 140 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 22 g | 175 g | 12 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Stigmiayes grits Quaker
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Stigmiayes grits Quaker;
Τα 100 g Stigmiayes grits Quaker έχουν 360 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28 g) Stigmiayes grits Quaker;
Τα 1 μερίδα (28 g) Stigmiayes grits Quaker έχουν 101 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56 g) Stigmiayes grits Quaker;
Τα 2 μερίδες (56 g) Stigmiayes grits Quaker έχουν 202 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14 g) Stigmiayes grits Quaker;
Τα ½ μερίδα (14 g) Stigmiayes grits Quaker έχουν 50 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (84 g) Stigmiayes grits Quaker;
Τα 3 μερίδες (84 g) Stigmiayes grits Quaker έχουν 302 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (112 g) Stigmiayes grits Quaker;
Τα 4 μερίδες (112 g) Stigmiayes grits Quaker έχουν 403 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Stigmiayes grits Quaker;
Τα 50 g Stigmiayes grits Quaker έχουν 180 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Stigmiayes grits Quaker;
Τα 150 g Stigmiayes grits Quaker έχουν 540 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 105 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172993 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
