Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σπόροι τριγωνέλλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
235
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες24 g
Υδατάνθρακες11 g
Λιπαρά7,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 235 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 48%
- Υδατάνθρακες 11 g 4%
- Λιπαρά 7,4 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
- Φυτικές ίνες 48 g 170%
- Νάτριο 43 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 17 µg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,33 mg 28%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,35 mg 27%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 71 µg 18%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 130 mg 10%
- Σίδηρος 23,3 mg 129%
- Μαγνήσιο 170 mg 40%
- Φώσφορος 340 mg 27%
- Κάλιο 650 mg 14%
- Ψευδάργυρος 6,9 mg 63%
- Χαλκός 1,8 mg 200%
- Μαγγάνιο 1,1 mg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 24 g | 11 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 5,3 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 36 g | 16 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 48 g | 21 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 60 g | 26 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σπόροι τριγωνέλλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπόροι τριγωνέλλας;
Τα 100 g Σπόροι τριγωνέλλας έχουν 235 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπόροι τριγωνέλλας;
Τα 50 g Σπόροι τριγωνέλλας έχουν 118 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπόροι τριγωνέλλας;
Τα 150 g Σπόροι τριγωνέλλας έχουν 353 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σπόροι τριγωνέλλας;
Τα 200 g Σπόροι τριγωνέλλας έχουν 470 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σπόροι τριγωνέλλας;
Τα 250 g Σπόροι τριγωνέλλας έχουν 588 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 13-828 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
