Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σπλήνα βοδινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένο, κοκκινιστό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 145 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 50%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,2 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 57 mg 2%
- Χοληστερόλη 347 mg 116%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 50,3 mg 56%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,88 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 5 µg 209%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 39,4 mg 219%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 305 mg 24%
- Κάλιο 284 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2,8 mg 25%
- Χαλκός 0,92 mg 103%
- Μαγγάνιο 0,08 mg 3%
- Σελήνιο 91,4 µg 166%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 123 | 21 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 247 | 43 g | 0 g | 7,1 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 370 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 493 | 85 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 38 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 63 g | 0 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σπλήνα βοδινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπλήνα βοδινού;
Τα 100 g Σπλήνα βοδινού έχουν 145 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Σπλήνα βοδινού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Σπλήνα βοδινού έχουν 123 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Σπλήνα βοδινού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Σπλήνα βοδινού έχουν 247 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Σπλήνα βοδινού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Σπλήνα βοδινού έχουν 62 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Σπλήνα βοδινού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Σπλήνα βοδινού έχουν 370 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Σπλήνα βοδινού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Σπλήνα βοδινού έχουν 493 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπλήνα βοδινού;
Τα 50 g Σπλήνα βοδινού έχουν 73 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπλήνα βοδινού;
Τα 150 g Σπλήνα βοδινού έχουν 218 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170597 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
