Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σκέτη βάφλα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κατεψυγμένη, έτοιμη για ζέσταμα, ψημένη σε φούρνο μικροκυμάτων

298
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,7 g
Υδατάνθρακες43 g
Λιπαρά9,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 298 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,7 g 13%
  • Υδατάνθρακες 43 g 16%
  • Λιπαρά 9,9 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
  • Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
  • Σάκχαρα 5 g —
  • Νάτριο 682 mg 30%
  • Χοληστερόλη 16 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη E 0,95 mg 6%
  • Βιταμίνη K 8,1 µg 7%
  • Θειαμίνη (B1) 0,54 mg 45%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,66 mg 50%
  • Νιασίνη (B3) 7,8 mg 49%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,33 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 1 mg 60%
  • Φολικό οξύ (B9) 67 µg 17%
  • Βιταμίνη B12 2,2 µg 91%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 197 mg 15%
  • Σίδηρος 5,8 mg 32%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 410 mg 33%
  • Κάλιο 148 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,45 mg 4%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,15 mg 7%
  • Σελήνιο 12,8 µg 23%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2986,7 g43 g9,9 g
50 g50 g1493,4 g22 g5 g
150 g150 g44710 g65 g15 g
200 g200 g59613 g86 g20 g
250 g250 g74517 g108 g25 g

Ερωτήσεις για το Σκέτη βάφλα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σκέτη βάφλα;

Τα 100 g Σκέτη βάφλα έχουν 298 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σκέτη βάφλα;

Τα 50 g Σκέτη βάφλα έχουν 149 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σκέτη βάφλα;

Τα 150 g Σκέτη βάφλα έχουν 447 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σκέτη βάφλα;

Τα 200 g Σκέτη βάφλα έχουν 596 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 86 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σκέτη βάφλα;

Τα 250 g Σκέτη βάφλα έχουν 745 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 108 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 5972 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες