Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σκέτη βάφλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένη, έτοιμη για ζέσταμα, ψημένη σε φούρνο μικροκυμάτων
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 298 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,7 g 13%
- Υδατάνθρακες 43 g 16%
- Λιπαρά 9,9 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
- Σάκχαρα 5 g —
- Νάτριο 682 mg 30%
- Χοληστερόλη 16 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη E 0,95 mg 6%
- Βιταμίνη K 8,1 µg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,54 mg 45%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,66 mg 50%
- Νιασίνη (B3) 7,8 mg 49%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,33 mg 7%
- Βιταμίνη B6 1 mg 60%
- Φολικό οξύ (B9) 67 µg 17%
- Βιταμίνη B12 2,2 µg 91%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 197 mg 15%
- Σίδηρος 5,8 mg 32%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 410 mg 33%
- Κάλιο 148 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,45 mg 4%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,15 mg 7%
- Σελήνιο 12,8 µg 23%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 6,7 g | 43 g | 9,9 g |
| 1 μερίδα | 32 g | 95 | 2,1 g | 14 g | 3,2 g |
| 2 μερίδες | 64 g | 191 | 4,3 g | 28 g | 6,3 g |
| ½ μερίδα | 16 g | 48 | 1,1 g | 6,9 g | 1,6 g |
| 3 μερίδες | 96 g | 286 | 6,4 g | 41 g | 9,5 g |
| 4 μερίδες | 128 g | 381 | 8,6 g | 55 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3,4 g | 22 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 10 g | 65 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 13 g | 86 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 17 g | 108 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σκέτη βάφλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σκέτη βάφλα;
Τα 100 g Σκέτη βάφλα έχουν 298 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (32 g) Σκέτη βάφλα;
Τα 1 μερίδα (32 g) Σκέτη βάφλα έχουν 95 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (64 g) Σκέτη βάφλα;
Τα 2 μερίδες (64 g) Σκέτη βάφλα έχουν 191 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (16 g) Σκέτη βάφλα;
Τα ½ μερίδα (16 g) Σκέτη βάφλα έχουν 48 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (96 g) Σκέτη βάφλα;
Τα 3 μερίδες (96 g) Σκέτη βάφλα έχουν 286 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (128 g) Σκέτη βάφλα;
Τα 4 μερίδες (128 g) Σκέτη βάφλα έχουν 381 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σκέτη βάφλα;
Τα 50 g Σκέτη βάφλα έχουν 149 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σκέτη βάφλα;
Τα 150 g Σκέτη βάφλα έχουν 447 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167519 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
