Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψίχα κάστανου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμός
170
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2 g
Υδατάνθρακες37 g
Λιπαρά2,7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 170 kcal —
- Πρωτεΐνες 2 g 4%
- Υδατάνθρακες 37 g 13%
- Λιπαρά 2,7 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Σάκχαρα 7 g —
- Νάτριο 11 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,49 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,34 mg 20%
- Βιοτίνη (B7) 1,4 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 46 mg 4%
- Σίδηρος 0,9 mg 5%
- Μαγνήσιο 33 mg 8%
- Φώσφορος 74 mg 6%
- Κάλιο 500 mg 11%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,23 mg 26%
- Μαγγάνιο 0,5 mg 22%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 2 g | 37 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1 g | 18 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 3 g | 55 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 4 g | 73 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 5 g | 92 g | 6,8 g |
Ερωτήσεις για το Ψίχα κάστανου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψίχα κάστανου;
Τα 100 g Ψίχα κάστανου έχουν 170 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψίχα κάστανου;
Τα 50 g Ψίχα κάστανου έχουν 85 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψίχα κάστανου;
Τα 150 g Ψίχα κάστανου έχουν 255 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψίχα κάστανου;
Τα 200 g Ψίχα κάστανου έχουν 340 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψίχα κάστανου;
Τα 250 g Ψίχα κάστανου έχουν 425 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 92 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 14-813 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
