Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πράσο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένο σε αλατισμένο νερό
16
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,2 g
Υδατάνθρακες2,5 g
Λιπαρά0,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 16 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,2 g 2%
- Υδατάνθρακες 2,5 g 1%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
- Σάκχαρα 2,3 g —
- Νάτριο 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 9 µg 1%
- Βιταμίνη C 2 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,3 mg 2%
- Βιταμίνη K 9,5 µg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,16 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Βιοτίνη (B7) 0,7 µg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 44 µg 11%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 42 mg 3%
- Σίδηρος 0,22 mg 1%
- Μαγνήσιο 5 mg 1%
- Φώσφορος 22 mg 2%
- Κάλιο 169 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,1 mg 1%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,07 mg 3%
- Ιώδιο 2 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,2 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,8 g | 3,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,4 g | 5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3 g | 6,3 g | 0,5 g |
Ερωτήσεις για το Πράσο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πράσο;
Τα 100 g Πράσο έχουν 16 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πράσο;
Τα 50 g Πράσο έχουν 8 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πράσο;
Τα 150 g Πράσο έχουν 24 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πράσο;
Τα 200 g Πράσο έχουν 32 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πράσο;
Τα 250 g Πράσο έχουν 40 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 13-625 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
