Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πράσο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψημένα σε ελαιόλαδο
41
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,7 g
Υδατάνθρακες4,5 g
Λιπαρά1,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 41 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,7 g 3%
- Υδατάνθρακες 4,5 g 2%
- Λιπαρά 1,9 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 3,1 g 11%
- Σάκχαρα 4,2 g —
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 2 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,73 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,34 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,13 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Βιοτίνη (B7) 3,4 µg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 58 mg 4%
- Σίδηρος 0,47 mg 3%
- Μαγνήσιο 8 mg 2%
- Φώσφορος 26 mg 2%
- Κάλιο 258 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,22 mg 10%
- Σελήνιο 1,1 µg 2%
- Ιώδιο 2,5 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1,7 g | 4,5 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,9 g | 2,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2,6 g | 6,8 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 3,4 g | 9 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 4,3 g | 11 g | 4,8 g |
Ερωτήσεις για το Πράσο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πράσο;
Τα 100 g Πράσο έχουν 41 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πράσο;
Τα 50 g Πράσο έχουν 21 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πράσο;
Τα 150 g Πράσο έχουν 62 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πράσο;
Τα 200 g Πράσο έχουν 82 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πράσο;
Τα 250 g Πράσο έχουν 103 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 13-626 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
