Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πλευρά πλάτης χοιρινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 292 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 46%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 22 g 28%
- Κορεσμένα λιπαρά 7,8 g 39%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 94 mg 4%
- Χοληστερόλη 84 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,2 µg 6%
- Βιταμίνη E 0,25 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,46 mg 38%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 7,6 mg 48%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 25%
- Βιταμίνη B6 0,41 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,74 µg 31%
- Χολίνη 78,6 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 46 mg 4%
- Σίδηρος 0,92 mg 5%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 165 mg 13%
- Κάλιο 240 mg 5%
- Ψευδάργυρος 3,1 mg 28%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 32,2 µg 59%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 23 g | 0 g | 22 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 248 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 496 | 39 g | 0 g | 37 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 124 | 9,8 g | 0 g | 9,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 745 | 59 g | 0 g | 55 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 993 | 78 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 46 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 58 g | 0 g | 54 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πλευρά πλάτης χοιρινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πλευρά πλάτης χοιρινού;
Τα 100 g Πλευρά πλάτης χοιρινού έχουν 292 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Πλευρά πλάτης χοιρινού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Πλευρά πλάτης χοιρινού έχουν 248 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Πλευρά πλάτης χοιρινού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Πλευρά πλάτης χοιρινού έχουν 496 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Πλευρά πλάτης χοιρινού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Πλευρά πλάτης χοιρινού έχουν 124 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Πλευρά πλάτης χοιρινού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Πλευρά πλάτης χοιρινού έχουν 745 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 55 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Πλευρά πλάτης χοιρινού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Πλευρά πλάτης χοιρινού έχουν 993 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 73 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πλευρά πλάτης χοιρινού;
Τα 50 g Πλευρά πλάτης χοιρινού έχουν 146 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πλευρά πλάτης χοιρινού;
Τα 150 g Πλευρά πλάτης χοιρινού έχουν 438 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168300 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
